不少女性時(shí)常會(huì)遇到乳房腫痛、疼痛，有腫塊的情況，但是對(duì)待這些癥狀的反應(yīng)，有些人過(guò)度緊張，有些人卻不放在心上。乳房疼痛、有腫塊不一定是癌，但是這也告訴你，你的乳房健康正在遭遇危機(jī)！

乳房脹痛，內(nèi)分泌有問(wèn)題

不少女性在月經(jīng)來(lái)臨的前會(huì)明顯的感覺(jué)到乳房脹痛。其實(shí)，經(jīng)前乳房腫痛多屬于功能性疾病，與情緒不佳，壓力太大等有一定關(guān)系。有相當(dāng)比例的女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛等現(xiàn)象，有的還會(huì)出現(xiàn)乳頭瘙癢、泌乳等。若是經(jīng)期過(guò)后，乳房腫痛感消失，則不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)檫@些癥狀其實(shí)都是性激素變化的結(jié)果。

在整個(gè)月經(jīng)周期中，女性體內(nèi)的性激素發(fā)生著周期性的變化。在月經(jīng)的前半周期，受卵泡刺激素（FSH）的影響，卵泡逐漸趨于成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺出現(xiàn)增殖樣的變化。這時(shí)，便表現(xiàn)為乳腺導(dǎo)管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴(kuò)張，導(dǎo)致管周組織水腫，局部組織充血，因而在這個(gè)時(shí)期乳房會(huì)明顯發(fā)脹甚至疼痛。

建議：經(jīng)前多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥；經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，避免過(guò)甜，過(guò)咸的食物，同時(shí)保持心情愉快。若是癥狀較嚴(yán)重可適當(dāng)服用中藥調(diào)理。

乳房疼痛，檢查你的胸罩

英國(guó)“網(wǎng)絡(luò)村”網(wǎng)站曾經(jīng)載文，刊出“女性最該防的10個(gè)健康殺手”，其中一條指出，有超過(guò)70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。而胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)?dǎo)致腸易激綜合征。

此外，還有研究報(bào)告表明，有三分之一的女性馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽期間經(jīng)歷乳房疼痛。其中，有一半人埋怨在生理周期遭遇胸部疼痛，有30%偶爾發(fā)生，高達(dá)七分之一的人表示運(yùn)動(dòng)會(huì)使癥狀加劇。

建議：正確佩戴胸罩和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，閑時(shí)不妨脫掉內(nèi)衣，給乳房“放個(gè)假”。有乳房疼痛的女性建議佩戴無(wú)鋼圈文胸。一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。

提醒女性，出現(xiàn)乳房疼痛時(shí)，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，則應(yīng)該去找醫(yī)生做一個(gè)胸部的超聲波檢查，以排除其他的問(wèn)題存在。

乳房有腫塊，當(dāng)心乳腺癌

有些人對(duì)乳房疾病的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，認(rèn)為乳房上長(zhǎng)一個(gè)“小疙瘩”，不疼不癢，就不需要去理睬，只有感覺(jué)到疼痛了才是生了病。然而，臨床上，越是不痛的乳房腫塊，越應(yīng)該重視。因?yàn)闊o(wú)痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。

一般來(lái)講，炎癥性的乳房腫塊，常常伴有比較劇烈的乳房疼痛，腫塊局部還伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥性反應(yīng)，腫塊可化膿破潰，經(jīng)過(guò)抗炎治療加局部引流后，炎癥消退，腫塊可消失。增生性的乳房腫塊，常常伴有經(jīng)前期的乳房脹痛，月經(jīng)過(guò)后，疼痛可減輕，腫塊亦可隨之有所縮小，腫塊常常為多發(fā)性的，質(zhì)地柔軟或者韌實(shí)，局部可以有輕到中度的觸痛，經(jīng)過(guò)藥物對(duì)癥治療后可有不同程度的好轉(zhuǎn)。而乳腺癌的乳房腫塊，較早期時(shí)通常無(wú)明顯疼痛不適感，所以往往一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)很大，只有到晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛、浸潤(rùn)，才會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫塊常呈進(jìn)行性增大，具有單發(fā)、質(zhì)硬、活動(dòng)度差等惡性腫塊的特征。

建議，經(jīng)常進(jìn)行乳房自檢，定期檢查。乳房自查在月經(jīng)干凈3-5天或月經(jīng)開(kāi)始起的9-11天進(jìn)行最合適。因?yàn)樵陆?jīng)前乳腺組織受卵巢激素的影響，乳腺組織增生肥厚，處于充血狀態(tài)，并伴有壓痛和脹痛，此時(shí)檢查不易準(zhǔn)確，容易誤診或漏診。而月經(jīng)開(kāi)始的9-11天或干凈后3-5天是乳腺受激素的影響最小，腺體組織最薄、最軟的時(shí)期，便于觸摸，是最佳的檢查時(shí)機(jī)。此外，定期的乳腺檢查也可以幫助早發(fā)現(xiàn)，早治療。