女性在社會中擔(dān)當(dāng)著非常重要的角色，所以女性的健康是很多人都比較關(guān)注的問題，那么，女性健康與否有哪些癥狀可以知道呢？日常有哪些生活陋習(xí)容易導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生呢？下面我們不妨一起來看看相關(guān)介紹吧。

女性健康有哪些標(biāo)志？

比較清澈的尿液

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康；完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

正常的大便

盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

體重保持穩(wěn)定

除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

傷口修復(fù)迅速

如果小傷口、輕度燒傷需要長時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

頭發(fā)和指甲無病變

包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。

月經(jīng)周期正常

經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。

睡覺十分香甜

很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。

日常哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致婦科疾病？

1、手

美國最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，94%的受訪者說他們上完廁所后會洗手，但根據(jù)在公共廁所的實(shí)際觀察，只有68%的民眾遵守“請洗手”的指示。不干凈的手最容易傳染食物有關(guān)的疾病。

2、辦公室電話

一個(gè)電話聽筒就可能含有2000種不同的細(xì)菌，不過大部份是無害的。但如果有一個(gè)患了感冒的人在你之前使用了電話，而你在使用時(shí)，嘴唇觸碰到電話，或打完電話后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就會被傳染。

3、牙刷

千萬不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國牙醫(yī)學(xué)會指出，口腔里的細(xì)菌與病毒會留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷里存活兩天，即使是干燥的牙刷。

4、筆

根據(jù)口腔潰瘍藥劑制造商Rinstead的研究，除了書寫之外，筆的四大用途是：咬嚼用、搔背或腳癢用、攪咖啡或茶用、通水槽用。所以當(dāng)你想把筆放到嘴里時(shí)，請三思。而且千萬別借用醫(yī)生的筆，根據(jù)奧地利薩爾斯堡大學(xué)的研究，從病人到醫(yī)生的手，再到醫(yī)生的筆，因此醫(yī)生的筆被很多不同種類的細(xì)菌與病毒污染，包括泌尿系統(tǒng)感染及小膿A疹（impetigo）皮膚病。

5、公共淋浴室

游泳池、健身房里的淋浴室，因?yàn)橛譂裼峙?，是傳染香港腳的最佳場所，所以最好自備拖鞋。而養(yǎng)成良好足部衛(wèi)生習(xí)慣：每天洗腳并徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。

6、馬桶

坐馬桶不用擔(dān)心染上性病或愛滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數(shù)的胃腸病菌是經(jīng)由口腔-排泄物的途徑傳播，而根據(jù)研究，超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。

所以如果你接觸過馬桶坐墊后，不洗手就吃東西，可能不知不覺就吃進(jìn)了馬桶上的病菌。

有時(shí)我們在坐馬桶之前會用衛(wèi)生紙擦拭坐墊，但這個(gè)舉動可能會讓馬桶坐墊上的細(xì)菌擴(kuò)散。

廁所里其他細(xì)菌喜歡群集的熱門地點(diǎn)還有：沖水把、水龍頭、門把，所以上完廁所后一定要用肥皂洗手，尤其在公廁里，最好用紙巾把手擦干。

7、砧板

任何含在食物里的病菌，都有可能利用準(zhǔn)備食物的時(shí)機(jī)，偷渡到砧板上。

例如藏在生肉、蛋類、未經(jīng)清洗的蔬菜、奶制品中的沙門桿菌。

一個(gè)常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時(shí)，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗凈，當(dāng)然自己的手也要洗干凈。

8、飛機(jī)

不少人感冒是在飛機(jī)上被傳染的最近英國有兩個(gè)肺結(jié)核病例。經(jīng)過追蹤后，發(fā)現(xiàn)是在飛往紐約的機(jī)上被感染的。

長程飛機(jī)有一個(gè)節(jié)省成本的方法，就是機(jī)艙內(nèi)空氣循環(huán)使用，這表示你15小時(shí)里所吸的空氣，是300位乘客共同呼出的空氣。

雖然民航單位表示，機(jī)艙內(nèi)新鮮空氣的比例不應(yīng)低于50%，但很少見人確實(shí)在查驗(yàn)。密閉的空間、重覆使用的空氣，讓細(xì)菌與病毒四處飄蕩，再加上空氣又如此干燥，干燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。

如果要搭飛機(jī)，你所能做的，就是在搭機(jī)的前幾天及飛行的途中，補(bǔ)充些維他命，增強(qiáng)自己的免疫力。

9、床墊

床墊里的微生物會影響健康的，不是細(xì)菌或病毒，而是塵螨，它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。根據(jù)英國國家床具協(xié)會的報(bào)告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個(gè)人每年會脫落好幾磅的皮膚屑，大部份都落在床上，同時(shí)我們睡覺時(shí)所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個(gè)濕暖的環(huán)境，有利塵螨的繁衍。專家建議，防螨最好的方法：

1、每天要讓房間通風(fēng)。

2、保持被褥清爽，有陽光時(shí)曬曬棉被，每個(gè)星期用吸塵器清理床墊及枕頭。

3、過敏性鼻炎及氣喘患者可以購買具有防螨功能的床單。