大姨媽和痛經(jīng)，在很多妹子眼里，這兩個詞是牢牢綁定的，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)多與疾病有關(guān)，而原發(fā)性痛經(jīng)則可能與生活習慣有關(guān)，熬夜、暴飲暴食、久坐不動……當心痛經(jīng)找上門。

從西醫(yī)的角度來看，痛經(jīng)分為兩種——原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。簡單粗暴地解釋一下：原發(fā)性痛經(jīng)就是——沒??；繼發(fā)性痛經(jīng)就是——生病了所以痛，大多是生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變，例如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、慢性盆腔炎、宮腔粘連、子宮肌瘤等。

有病治病，就能緩解甚至克服繼發(fā)性痛經(jīng)了。做過各種檢查，發(fā)現(xiàn)沒有病變，就是原發(fā)性痛經(jīng)。大部分痛經(jīng)都屬于原發(fā)性的。痛得非常嚴重的姑娘，建議去醫(yī)院進行B超和激素的檢查，排除繼發(fā)性痛經(jīng)。

對于原發(fā)性痛經(jīng)的來歷，西醫(yī)認為：是因為前列腺素合成的異常、子宮平滑肌不規(guī)則收縮、子宮缺血（跟中醫(yī)說的氣血不足相近），所以才會被痛經(jīng)找上門來。

雖然妹子沒有前列腺，但體內(nèi)照樣有前列腺素，無論男女，身體很多器官都會分泌前列腺素。子宮排出經(jīng)血需要規(guī)律收縮，這時前列腺素就派上了用場，如果前列腺素過多，子宮收縮過于激烈，就痛將起來。

這就是為什么未滿18歲去醫(yī)院治療痛經(jīng)，醫(yī)生一句“等你長大”就給打發(fā)了。因為18歲之前內(nèi)分泌還沒有穩(wěn)定，子宮發(fā)育還沒有完全，等你長大了，穩(wěn)定了，“進化”完全了，就好了。當然，那些內(nèi)分泌先天失調(diào)的，還有后天生活習慣糟糕吸引來痛經(jīng)的，就算長大了也會痛！

中醫(yī)如何說痛經(jīng)？

那么中醫(yī)是怎么說痛經(jīng)的呢？中醫(yī)說：是淤血or氣血虛弱or腎氣虧損。其實誘因通俗易懂——體質(zhì)差、飲食不節(jié)、情緒不良、過度勞累、壓力過大、營養(yǎng)失衡以及先天不足。有趣的是，西醫(yī)認為前列腺素分泌出現(xiàn)問題的誘因也是——營養(yǎng)失調(diào)、過度勞累、壓力過大、情緒不良以及遺傳因素。中西醫(yī)的共同點還挺多的嘛。中西醫(yī)也都認為“熱敷”是萬能的，西醫(yī)說熱敷可以緩解子宮過度收縮，中醫(yī)說熱敷能夠活血化瘀緩解不通則痛。

中西醫(yī)另一個共通點是：在對痛經(jīng)束手無策的時候，會寄希望于生育——“生了孩子就好了”，這句話都聽說過吧？西醫(yī)發(fā)現(xiàn)生育確實能夠起到平衡激素、校正經(jīng)期子宮過度收縮的效果，只可惜，不是對所有人都有效，所以生了孩子之后照樣痛經(jīng)的大有人在。

西醫(yī)如何和痛經(jīng)過招？

跟痛經(jīng)過招，西醫(yī)會使用藥物抑制前列腺素的合成，從而緩解子宮過度收縮，抑制痛經(jīng)。平時呢，建議多做運動、調(diào)節(jié)心情壓力、注意營養(yǎng)補充、調(diào)節(jié)激素平衡；中醫(yī)的應急措施是一些更像生活小竅門的吃吃喝喝，也有中成藥，在日常生活中更注重調(diào)養(yǎng)，忌寒涼/忌油膩/忌過勞/忌縱欲過度/忌久坐不動，升級版是食療，再往上有中藥調(diào)理。

另外，每個人吸引痛經(jīng)大魔王的原因不一樣，對甲有效果的方法未必對乙有效，勇于嘗試各種方法沒問題，無效也不要跳著腳全盤否定，不然雙方各執(zhí)一詞還不得打起來啊？

痛經(jīng)有什么治療妙方呢？

妙方1：看喜劇放松大腦

當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛； 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經(jīng)。

妙方6：多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。