“月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病，很多都是凍出來的?！睂＜冶硎?，從中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)上講，女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環(huán)節(jié)。穿衣單薄，外界寒氣侵襲，很容易造成宮寒。很多女性會出現(xiàn)腰腹不適、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，另外，經(jīng)期受寒會導(dǎo)致子宮異常收縮引起痛經(jīng)加劇，長此以往還會增加罹患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險，甚至造成不孕不育?！?/span>

月經(jīng)不調(diào)是凍出來的嗎？

冷空氣的頻繁到來，氣溫也在持續(xù)的冷空氣影響下一低再低。然而很多愛漂亮的MM為了追求時尚仍然穿得很有“勇氣”，尤其是腿部，往往穿個超短裙、熱褲配個厚絲襪，或者薄薄一層打底褲就出門了。

然而這些為了美而犧牲自己健康的做法是非常不明智的。中醫(yī)專家提醒，女性屬陰，下肢也屬陰，所以冬季下肢的保暖對女性健康非常重要，穿得太“凍人”很容易患上婦科疾病和關(guān)節(jié)炎癥。另外，相比短褲絲襪配羽絨衣的穿法，冬天多穿一條褲子，比多穿一件毛衣的保暖效果更好。

“月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病，很多都是凍出來的?！睂＜冶硎?，從中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)上講，女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環(huán)節(jié)。穿衣單薄，外界寒氣侵襲，很容易造成宮寒。很多女性會出現(xiàn)腰腹不適、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，另外，經(jīng)期受寒會導(dǎo)致子宮異常收縮引起痛經(jīng)加劇，長此以往還會增加罹患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險，甚至造成不孕不育?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，人體的理想狀態(tài)應(yīng)該是“頭寒腳熱”，就是說上半身的溫度比下半身要低是最佳狀態(tài)，但是，現(xiàn)在很多人的上半身溫度都比下半身要高。上半身的溫度大約是37℃，下半身的溫度大概只有30℃，這正好與中醫(yī)學(xué)主張的頭寒腳熱相反。

“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。專家指出，如果冬天受了風(fēng)寒，不僅容易引起各種婦科疾病，而且還會引起便秘、肩頸痛等問題。因此冬天女性一定要避免下肢受寒，早穿襪子、秋褲，才能保證整個身體的健康。穿裙裝時里面最好搭配保暖褲。

月經(jīng)不調(diào)的按摩療法有幾個

1、預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

2、團(tuán)摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

3、團(tuán)摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

4、揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

5、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

6、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效：強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。

7、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

功效：溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰壯骨。

8、按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。

中醫(yī)針灸治療月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)困擾著很多女性朋友，是常見的婦科疾病。中醫(yī)博大精深，月經(jīng)不調(diào)的女性除了要定期吃藥之外，還可以試試針灸治療。

1、經(jīng)早

治法：清熱調(diào)經(jīng)，以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。

主穴：土穴、關(guān)元、三陰交、血海

配穴：實熱證者，加太沖或行間；虛熱證者，加太溪；氣虛證者，加足三里、脾俞；月經(jīng)過多者，加隱白；腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。

操作：關(guān)元、三陰交用平補(bǔ)平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補(bǔ)實瀉法操作。氣虛者針后加灸或者用溫針灸。

方義：本方主要作用是清熱和血，調(diào)理沖任。關(guān)元屬任脈穴，為調(diào)理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調(diào)理肝脾腎，為調(diào)經(jīng)之要穴。

2、經(jīng)亂

治法：疏肝益腎，調(diào)理沖任。以任脈及足太陰經(jīng)穴為主。

主穴：關(guān)元、三陰交、肝俞

配穴：肝郁者，加期門、太沖；腎虛者，加腎俞、太溪；胸脅脹痛者，加膻中、內(nèi)關(guān)。

操作：肝俞用毫針瀉法，其余主穴用補(bǔ)法。配穴按虛補(bǔ)實瀉法操作。

方義：關(guān)元補(bǔ)腎培元，通調(diào)沖任。三陰交為足三陰經(jīng)交會穴，能補(bǔ)脾胃、益肝腎、調(diào)氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。

3、經(jīng)遲

治法：溫經(jīng)散寒，和血調(diào)經(jīng)。以任脈及足太陰、足陽明經(jīng)穴為主。

主穴：氣海、三陰交、歸來

配穴：寒實證者，加子宮；虛寒證者，加命門、腰陽關(guān)。

操作：氣海、三陰交用毫針補(bǔ)法，可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補(bǔ)實瀉法操作，可用灸法或溫針灸。

方義：氣?？梢鏆鉁仃?，溫灸更可溫經(jīng)散寒。三陰交為肝脾腎三經(jīng)交會穴，可調(diào)補(bǔ)三陰而和血調(diào)經(jīng)。歸來為足陽明經(jīng)穴，可調(diào)理氣血而調(diào)經(jīng)。