女性月經(jīng)量的多少都可能造成月經(jīng)疾病，雌激素水平低，壓力太大都可能造成成女性月經(jīng)量變少。出現(xiàn)經(jīng)量變少的情況建議女性及時(shí)檢查，找出原因，對(duì)癥調(diào)理。

導(dǎo)致月經(jīng)量少的兩大“兇手”

1、雌激素水平低

一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。

2、壓力太大

女性朋友如果長(zhǎng)期情緒緊張或心理壓力大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少怎么辦？——黑豆紅花湯，擺脫女性月經(jīng)量少的問題！

經(jīng)常被月經(jīng)量少困擾的女性，不妨試試黑豆紅花湯調(diào)理。

方法：準(zhǔn)備兩小把的黑豆，紅花3克，紅糖30克。先將黑豆和紅花清洗干凈。黑豆放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸5分鐘后，撒入紅花。再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆?fàn)€熟時(shí)，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分融化后，關(guān)火，吃豆喝湯。

遇到月經(jīng)量少情況的女性不必太過緊張，及早檢查找出導(dǎo)致量少的原因針對(duì)性的調(diào)理治療就好。黑豆紅花湯雖然不能幫助女性徹底治療月經(jīng)量少的情況，但對(duì)女性恢復(fù)月經(jīng)量正常卻能起到一定的調(diào)理作用哦！

月經(jīng)量少 4個(gè)方法來調(diào)理

1、充足的睡眠。"女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。俗話說，每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個(gè)時(shí)候去招惹她。因?yàn)榕嗽谠陆?jīng)期間本身情緒起伏就比較大，容易動(dòng)怒。女性要學(xué)會(huì)懂得釋放壓力，保持積極平和的心態(tài)，避免負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，有助于保持月經(jīng)正常。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、飲食上要做到三餐規(guī)律、均衡營養(yǎng)，尤其是在月經(jīng)前或月經(jīng)期忌食生冷寒涼的食物，影響內(nèi)分泌，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經(jīng)稀少多吃滋陰補(bǔ)腎食物

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。