乳腺增生是婦女如常見的乳腺疾病。本病又名小葉增生、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥、纖維囊性病等。以往曾稱為慢性囊性乳腺炎，實(shí)際上本病無炎癥性改變，因而不宜應(yīng)用。本病的特點(diǎn)是乳腺組成成分的增生，在結(jié)構(gòu)、數(shù)量及組織形態(tài)上表現(xiàn)出異常，故稱為囊性增生病或乳腺結(jié)構(gòu)不良癥。乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，患者在治療期間，平時(shí)飲食和生活上的調(diào)理也特別重要，并且乳腺增生的治療也不是吃幾天藥就能立刻解決問題的。患者除了遵照醫(yī)生的囑咐，堅(jiān)持做完規(guī)定療程外，還可以通過食療和按摩法來疏肝理氣、解郁散結(jié)，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾種防治乳腺增生的方法。

三個(gè)按摩手法可輔助治乳腺增生

在出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時(shí)要注意按摩方位、力度、順序、次數(shù)，正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法可以供患者參考：

1、推撫法

具體做法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

2、揉壓法

具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

3、揉、捏、拿法

具體做法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。 4。振蕩法 具體做法以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

乳腺增生的兩款食療偏方

一、食療方法

1、海帶鱉甲豬肉湯

做法：準(zhǔn)備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好后可以依照個(gè)人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。

2、枸橘李粉法

做法：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開水（調(diào)勻）送服。

乳房的保健方法幫你預(yù)防乳腺增生

1、不生氣，保持好的心情（女性生氣會(huì)傷脾胃）。

2、學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓，尤其是內(nèi)在壓力。因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力過大會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題，所以學(xué)會(huì)豁達(dá)地面對(duì)壓力，適當(dāng)?shù)慕o自己減壓可以保持健康的身體。

3、夫妻之間保持和諧的性生活。

4、成年女性要養(yǎng)成每半年檢查一次身體，并定期去復(fù)查。

5、在日常飲食的時(shí)候，盡量多吃天然食品，遠(yuǎn)離成分不明的現(xiàn)代加工食品。

6、注意避免人工流產(chǎn)，避免濫用避孕藥和含雌性激素的美容產(chǎn)品，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

7、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的乳房按摩手法，隨時(shí)自我按摩，疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)。

面對(duì)乳腺增生，既不可以無所謂的態(tài)度對(duì)待它，認(rèn)為它不妨礙生活和工作而不予理睬，更不可過分緊張，總是害怕它會(huì)在某一天惡變成癌而惴惴不安，長(zhǎng)時(shí)間因此焦慮，對(duì)身體健康有害而無益，這種心理負(fù)擔(dān)可能還會(huì)加重乳腺增生的病情。