月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)要知道 月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意哪些
月經(jīng)不調(diào)是婦科疾病里的一種,很多女性都會(huì)出現(xiàn),此病會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響。而患者若不重視月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理工作,就可能會(huì)使其病情不斷惡化。因此大家要提前了解月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法,才能及時(shí)控制好病情。
月經(jīng)不調(diào)該如何護(hù)理
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3、防止受寒
4、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理中比較重要的方面。
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。
5、月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法有經(jīng)常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形,還可以緩解精神壓力。
6、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素,以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào)。
7、注意保暖,尤其是在經(jīng)期,應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等都是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法。
8、月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理還有減緩工作中的壓力,讓心情放松。
9、切勿濫用藥物,不吸煙,不要盲目減肥也都屬于月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理。
月經(jīng)不調(diào)飲食要注意哪些
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響,如果不注意避免,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)??梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
月經(jīng)不調(diào)患者還可以用中藥進(jìn)行調(diào)理,月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調(diào)所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經(jīng)不調(diào)多以補(bǔ)腎健脾、疏肝理氣、益氣養(yǎng)血為主。其中藥育宮培麟丸就是不錯(cuò)的選擇。
(責(zé)任編輯:王春蘭 )
相關(guān)文章推薦
- 上海治療hpv16醫(yī)院
- 杭州東方醫(yī)院
- 武漢環(huán)亞中醫(yī)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 西安焦慮癥醫(yī)院
- 鞍山風(fēng)濕病醫(yī)院
- 仙桃私密整形醫(yī)院
- 宜春癲癇病醫(yī)院
- 濮陽(yáng)不孕不育醫(yī)院
- 榆林陽(yáng)光醫(yī)院
- 合肥口腔醫(yī)院
- 鄭州甲狀腺醫(yī)院
- 錦州風(fēng)濕病醫(yī)院
- 常德癲癇病醫(yī)院
- 哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院
- 成都棕南醫(yī)院腺肌癥
- 佛山甲狀腺醫(yī)院
- 商丘精神病醫(yī)院
- 七臺(tái)河性病醫(yī)院
- 成都乳腺醫(yī)院
- 株洲九龍醫(yī)院
- 資陽(yáng)甲狀腺醫(yī)院
- 漯河性病醫(yī)院
- 杭州骨科醫(yī)院
- 蚌埠男科醫(yī)院
- 杭州男性銀屑病醫(yī)院
- 邵陽(yáng)皮膚病醫(yī)院
- 宿遷性病醫(yī)院
- 保山不孕不育醫(yī)院
- 汕頭牛皮癬醫(yī)院
- 新余性病醫(yī)院
合作醫(yī)生
健康科普
專家答疑
未來醫(yī)學(xué)能否阻止陰毛變白?
2025-08-06月經(jīng)后排卵期前后皮膚變差如何改善?
2025-07-27人流后皮膚變差,有哪些護(hù)膚方法?
2025-07-23哺乳期月經(jīng)早來且皮膚變差該怎么辦?
2025-07-23女性月經(jīng)期吃海鮮過敏該怎么解決?
2025-07-23經(jīng)期前后皮膚會(huì)有哪些變化及如何應(yīng)對(duì)?
2025-07-22經(jīng)期喝玫瑰花茶對(duì)皮膚有什么效果?
2025-07-11經(jīng)期汗蒸對(duì)皮膚有什么影響?
2025-07-08
最新文章
熱門文章
產(chǎn)后恢復(fù)中,這 3 種疾病早篩很重要!
2025-08-10社區(qū)支持讓巴氏腺囊腫手術(shù)患者住院更安心
2025-08-103個(gè)跡象表明孕晚期右側(cè)睡可能有問題!
2025-08-10懷孕下面異味重 3個(gè)妙招幫你輕松解決!
2025-08-10可穿戴設(shè)備能否監(jiān)測(cè)藥流后褐色分泌物異常
2025-08-10專家揭秘:確定懷孕時(shí)間的可靠方式
2025-08-10孕產(chǎn)媽媽腳發(fā)麻,正確處理方法大揭秘
2025-08-10心疼!孕50天孕酮異常讓孕媽多焦慮,快找對(duì)策
2025-08-10