月經不調的護理要點要知道 月經不調飲食調理注意哪些
月經不調是婦科疾病里的一種,很多女性都會出現,此病會對生活產生影響。而患者若不重視月經不調的護理工作,就可能會使其病情不斷惡化。因此大家要提前了解月經不調的護理方法,才能及時控制好病情。
月經不調該如何護理
1、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經不調的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2、調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態(tài)對月經不調的護理也是非常必要的。
3、防止受寒
4、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律,你的月經可能就會恢復正常。這是月經不調的護理中比較重要的方面。
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經不調的護理要點。
5、月經不調的護理方法有經常參加鍛煉,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因為運動可以增強體質、保持體形,還可以緩解精神壓力。
6、改善不良的生活習慣、環(huán)境因素和精神因素,以免影響到性腺軸而引起月經不調。
7、注意保暖,尤其是在經期,應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等都是月經不調的護理方法。
8、月經不調的護理還有減緩工作中的壓力,讓心情放松。
9、切勿濫用藥物,不吸煙,不要盲目減肥也都屬于月經不調的護理。
月經不調飲食要注意哪些
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易于出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發(fā)生痛經或月經紊亂。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡?,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
月經不調患者還可以用中藥進行調理,月經不調中醫(yī)看來多為為肝、脾、腎、氣血、沖任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝郁、氣虛、血虛之癥。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養(yǎng)血為主。其中藥育宮培麟丸就是不錯的選擇。
(責任編輯:王春蘭 )
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