月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的婦科病，月經(jīng)不調(diào)會(huì)給女性的生活帶來(lái)很多不便。那么應(yīng)該如何調(diào)理呢？下面就為大家介紹預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的“三字經(jīng)”。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的三字經(jīng)

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂(yōu)思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。

喝四茶調(diào)經(jīng)還止痛

月經(jīng)失調(diào)，是女性常見(jiàn)疾病之一。如果長(zhǎng)期月經(jīng)失調(diào)，會(huì)使女性臉上出現(xiàn)暗瘡色斑，還可能引起頭疼及婦科炎癥等病癥。有的甚至還會(huì)導(dǎo)致不孕。因此月經(jīng)失調(diào)的女性一定要注意調(diào)經(jīng)。下面介紹4款具有調(diào)經(jīng)作用的養(yǎng)生茶。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶一：玫瑰花茶

原料：干燥玫瑰花5克。

做法：溫開(kāi)水沖泡。

功能：治肝胃氣痛，調(diào)經(jīng)。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶二：菊花茶

原料：幾朵干燥的菊花。

做法：以熱水沖泡。

功效：退熱解毒、消脂肪、降血壓。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶三：陳皮茶

原料：陳皮4克。

做法：用熱水沖泡。

功效：調(diào)氣、疏肝健脾。吃完油膩的食物，可以來(lái)一壺陳皮茶去油膩。

調(diào)經(jīng)養(yǎng)生茶四：四物調(diào)經(jīng)茶

【組成】當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地各等分。

【主治】①月經(jīng)不調(diào)或崩漏不止。②痛經(jīng)，閉經(jīng)。③腹中血瘕塊硬，陣發(fā)疼痛。④妊娠腹痛，胎動(dòng)不安或胎位不正。

【制法】上四味等量，共研為末，用絹或紗布袋分裝，每包重20克，每次取1包，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，悶置15分鐘后，分2～3次代茶溫飲。每日l(shuí)～2包。

【宜忌】脾虛泄瀉者不宜用。