月經(jīng)不調(diào)是困擾著很多女性的健康問題，那么，造成現(xiàn)代都市女性月經(jīng)不調(diào)的原因主要有哪些呢？應(yīng)該如何預(yù)防？下面我們不妨一起來看看吧。

3個習(xí)慣讓月經(jīng)不調(diào)肆虐

1、過度節(jié)食：有些女性因為愛美，想通過節(jié)食來瘦身，而體內(nèi)攝入能量不足，蛋白質(zhì)與脂肪消耗完后，雌激素會缺乏，影響經(jīng)期。

2、情緒異常：現(xiàn)在工作壓力過大，生活事務(wù)太多，女性們不免會心情不暢，精神壓抑，長期下去會影響到正常的生理周期。精神刺激可能會引起痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)。

3、長期受寒：女性的體質(zhì)較差，如果長期著涼，很容易引起生理疾病，特別是在經(jīng)期的時候，受到冷刺激后，血管收縮異常，會引起月經(jīng)異?；蚴情]經(jīng)。女性們要注意防寒與及避免勞累。

都市女性應(yīng)如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

由于生活壓力、生育、流產(chǎn)等原因，很多女性剛過30歲，因面部 就出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛；陰道泌液減少，性機(jī)能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經(jīng)不調(diào)。因此預(yù)防女性月經(jīng)不調(diào)十分的重要。月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法常見如下：

1、謹(jǐn)慎用藥：藥物是日常生活中必備物品之一，但是，經(jīng)常大量使用抗生素會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、不排卵、閉經(jīng)。這可能是因為藥物抑制和影響了人自身的抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙所致。

2、消除噪聲：噪聲充斥于生活的每一個角落，如果還經(jīng)常去蹦迪這種噪音更為集中的場所，會導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

3、嚴(yán)禁吸煙：吸煙有害健康是每個人都明白的常識，尤其是對于女性來說，煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。

4、舒緩壓力：壓力是現(xiàn)代人面臨的最大問題之一，尤其是對正值生育年齡的女性來說，如果長期處于較大壓力之下，會抑制腦垂體的功能，影響卵巢分泌女性激素，甚至?xí)慌怕?，月?jīng)就會紊亂。同樣，長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響月經(jīng)周期。

5、遠(yuǎn)離電子設(shè)備：電子設(shè)備給我們的生活帶來極大的便利，同時也埋下許多隱患。各種家用電器和電子設(shè)備，如手機(jī)、吸塵器、電炒鍋等在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。