痛經(jīng)現(xiàn)象正在不斷的折磨著女性朋友們，這讓女性們的生活因為這種現(xiàn)象的出現(xiàn)而受到了影響。因此，女性們才會去更加重視痛經(jīng)治療方法。很多人都有喝藥茶的習慣，如決明子茶、菊花茶、金銀花茶等，殊不知，女性在月經(jīng)期應該盡量避免喝藥茶，以免引起痛經(jīng)或者月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長。

女性經(jīng)期是一個特殊的生理期，身體會發(fā)生一定的變化，出現(xiàn)免疫力下降、情緒易波動、煩躁、焦慮等情況。平時喜歡飲用藥茶的女性，在月經(jīng)來潮期間，要注意慎喝下列藥茶。

寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。女性經(jīng)期宜溫熱、忌寒涼。如果在經(jīng)期常喝上述藥茶，不利于經(jīng)血順利排出，可能引起痛經(jīng)等問題。

活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用；輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長。

此外，潤肺解毒的甘草茶、導瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經(jīng)周期，導致經(jīng)血過多，經(jīng)期應慎用。

痛經(jīng)應該重視生活細節(jié)

痛經(jīng)治療需要從日常生活中進行，而多運動可以有效的緩解痛經(jīng)，尤其是學眼瑜伽中的鏡蛇運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

女性朋友們要注意保暖，因為這樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而進行痛經(jīng)治療。

心情的愉快也是對痛經(jīng)治療有幫助的，所以人們要保持心情愉快，例如看喜劇放松大腦，當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

四大小妙招幫助你遠離痛經(jīng)

多吃含鋅、鐵、鈣的食物

女性在月經(jīng)前一周，最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，另外還應注意少吃糖類食品。

喝菊花茶

經(jīng)常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛。

沐浴

很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

蜷腿側躺在床上

經(jīng)痛時候，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

健身

多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。