痛經是很多女性都比較苦惱的一個問題，有過痛經經歷的女性會知道這其中有多痛苦。那么，痛經應該如何緩解呢？有沒有天的的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這里告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經痛！

吃魚/魚油可減緩痛經

丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發(fā)現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油（含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸），經過三個月之后，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3脂肪酸對于經痛的現象具有減緩效果。

可有效緩解痛經的幾種滋補湯

1、山楂姜糖湯

取15克山楂、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服，每日1次-2次即可。

2、田七雞蛋湯

取2枚雞蛋，與6克打碎的田七、10克艾葉，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡，飲汁食蛋即可，每日服用1次。

3、豬蹄姜桂湯

取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。

4、參芪歸雞湯

取老母雞1只，去除毛和內臟并洗凈后，將30克黨參、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調味即可食肉飲湯，每日最多可服用2次。

5、雞蛋歸姜湯

將洗凈的15克當歸、5克干姜、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓，取一枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗，再次煮沸至紅棗熟爛時關火喝蛋湯、吃棗。