痛經(jīng)是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)感覺(jué)下腹脹痛，疼痛厲害而影響工作、學(xué)習(xí)的。在正常情況下，大多數(shù)女性來(lái)月經(jīng)總是感覺(jué)有輕微的腹脹痛及腰部酸脹，有時(shí)出現(xiàn)盆腔以及一側(cè)大腿有酸脹，稍微感覺(jué)不適，只要稍微休息一下，不需治療就會(huì)好，這都不是痛經(jīng)。

婚后痛經(jīng)是否可以自愈？

一般的痛經(jīng)確實(shí)在婚后或生育后大多會(huì)自愈。因?yàn)榻?jīng)血與剝脫的子宮內(nèi)膜，不能順利地經(jīng)子宮頸口流出，是引起痛經(jīng)的主要原因之一。

婦女分娩后，子宮口會(huì)變得松弛，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，所以痛經(jīng)會(huì)消失。但是，引起痛經(jīng)的原因較多，如子宮過(guò)度后傾后屈、子宮發(fā)育不良或畸形（如雙角子宮、子宮縱隔等）、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，不能只是等待結(jié)婚和生育，而應(yīng)該去醫(yī)院婦產(chǎn)科，請(qǐng)醫(yī)生全面地檢查，對(duì)因施治。

這不僅是治療痛經(jīng)，同時(shí)也是為了早期發(fā)現(xiàn)和治療能引起痛經(jīng)的疾病，也是結(jié)婚和生育的需要。為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，應(yīng)該特別注意：經(jīng)期要講究心理衛(wèi)生，保持穩(wěn)定和良好的情緒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等。

痛經(jīng)的女性可以多吃榴蓮減輕痛楚

榴蓮榴蓮的氣味十分的濃烈，不喜歡吃的人會(huì)覺(jué)得“臭氣熏天”，而喜歡吃的人會(huì)覺(jué)得它香味撲鼻，在泰國(guó)，因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，榴蓮常常被用來(lái)送給病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，能夠幫助活血散寒，從而緩解痛經(jīng)，非常適合經(jīng)痛的女性，它可以很有效的改善腹部寒涼癥狀，快速讓你的體溫上升，是寒性體質(zhì)者的最佳補(bǔ)品，還有就是，很多家庭主婦都會(huì)知道用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯，這可是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生食療秘方。

榴蓮雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是也不宜吃太多，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，因?yàn)樗梢越捣八酢钡幕饸?，保護(hù)身體不受損害。蘋(píng)果1個(gè)蘋(píng)果里面含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很非常多的。根據(jù)驗(yàn)證：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣；蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是非常有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

維生素E食物無(wú)論你的痛經(jīng)是什么原因?qū)е碌?，在日常生活中都要適量的多吃些富含有維生素E的食物，這樣可以起到舒緩?fù)唇?jīng)的效果。維生素E又被叫做生育酚，適量的補(bǔ)充能夠幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還可以維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。

推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見(jiàn)的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，還能夠幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)。紅糖中醫(yī)研究表示，紅糖能夠益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤等功效，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有非常好的幫助，同還可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣月經(jīng)就可以排得比較順暢。要是經(jīng)期過(guò)后感覺(jué)精神狀態(tài)差，氣色不怎么好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，檢查喝一個(gè)星期就能夠看到很明顯的效果，月經(jīng)不調(diào)可以多喝，不會(huì)長(zhǎng)胖的噢！

（你想每天都收到三甲醫(yī)院兒科專家指導(dǎo)的權(quán)威育兒科普嗎？長(zhǎng)按上圖，掃碼）