一般婦女在40至55歲之間踏入更年期，最為普遍的停經(jīng)年齡是48至50歲。超過55歲還沒有停經(jīng)的婦女得去接受醫(yī)生的檢驗(yàn)，看是否有子宮或卵巢方面的問題。

說起更年期的婦女，很多人的腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)喜怒無常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會(huì)出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)，主要是因?yàn)閶D女到了更年期，體內(nèi)多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌激素分泌停止，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機(jī)能明顯退化，身體開始出現(xiàn)各種問題。身體上的病痛或種種不適會(huì)影響婦女的精神，進(jìn)而影響她的情緒，導(dǎo)致她心煩氣躁。所以，要預(yù)防更年期出現(xiàn)不良的情緒反應(yīng)，婦女應(yīng)該在30多歲、40歲開始，就從飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒各方面，為更年期的到來作好準(zhǔn)備，讓自己的身體無需承受各種病痛與不適，如常生活。

女性更年期的調(diào)理方法介紹

一、精神治療

正確認(rèn)識(shí)更年期綜合癥，這不是器質(zhì)性的病變，更不是精神病。病人要學(xué)會(huì)怡情養(yǎng)性，適當(dāng)控制自己的情緒，培養(yǎng)多種愛好，如聽音樂、種花養(yǎng)鳥、聽歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。還可以廣交朋友，促膝談心，交流思想。

二、針灸治療

體針選用三陰交、足三里、太沖、百會(huì)等穴，可調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾胃，亦可選用梅花針在上述穴位上進(jìn)行輕度敲打。耳針選用神門、交感、心、肝、腎等穴，亦可自制菜籽、橡皮貼敷。就是將橡皮膠剪成0.5厘米大小的方塊，將一粒菜籽或王不留行子放在橡皮膠的中間，貼在上述耳穴處進(jìn)行按壓，以局部有酸痛、能忍受為度，一日可按壓數(shù)次。2天后將橡皮膠撕去，以防日久耳部皮膚潰破。灸法，用艾條（市有售），灸關(guān)元、中脘、足三里、三陰交等穴，每穴灸3～5分鐘，至皮膚潮紅透熱為度。

三、推拿治療

選肝俞、腎俞、百會(huì)、曲池、內(nèi)關(guān)、三陰交、中脘、涌泉等穴，可用拇指按壓法或推法、拿法，均可能調(diào)整陰陽、健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)肝，治療更年期綜合征。

四、拔火罐治療

取在頸7至腰5督脈膀胱經(jīng)處，于心俞、隔俞、腎俞等處拔火罐，每穴留罐5～10分鐘，隔日1次，可調(diào)氣活血調(diào)整陰陽。

五、食療法

1、淮山藥粥：將粳米與淮山藥一塊煮粥，用于治療脾虛神疲者；對(duì)腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后棄渣留汁，再用粳米100克煮成粥，長(zhǎng)期服用均有裨益。

2、胡桃仁粥：取粳米50克，胡桃仁20克，芡實(shí)20克，蓮子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可長(zhǎng)期服用，有健脾補(bǔ)腎之功。

中藥治療更年期綜合癥

1、如果有轟熱、汗出、頭暈、耳鳴、心悸怔、心煩不寧、失眠多夢(mèng)、手足心熱、口干、月經(jīng)先期不調(diào)、舌苔紅者，此為陰虛之癥。可服六味地黃丸，每次服6克，一日服2次，亦可選用左歸丸，用量服法同上。

2、如果除了上述癥狀之外，還有口熱口臭，小便黃赤，夜寐盜汗者，可選用知柏地黃丸，每次服6克，一日2次。

3、如果兼有兩目干赤，頭昏目眩者，可選用杞菊地黃丸，用量服法同上。如果還兼有耳鳴、耳聾、頭目眩暈者，可服耳聾左慈丸，用量及服法均同上。

4、患者若出現(xiàn)畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清長(zhǎng)（夜間尤多）、大便溏薄，或出現(xiàn)五更冷、經(jīng)行量多、舌苔薄白者，為陽虛之癥。可服用附桂八味丸，每次6克，一日2次，亦可服用右歸丸，用量及服法同上。

5、假如夜寐欠眠、心悸盜汗、心煩口干者，可選用天王補(bǔ)心丹，每次6克，一日2次，亦可選用朱砂安神丸，或酸棗仁丸，或棗仁安神丸。

（你想每天都收到三甲醫(yī)院兒科專家指導(dǎo)的權(quán)威育兒科普嗎？長(zhǎng)按上圖，掃碼）