痛經(jīng)，很多女性都有著同樣的困擾，每個月總有那么幾天，當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時，疼痛、手腳冰冷、乏力等折磨著，痛苦不堪，那么，痛經(jīng)冒虛汗是怎么回事？有什么緩解方法？

引起痛經(jīng)的原因很多，從中醫(yī)辨證，有虛寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，有氣血虛弱導(dǎo)致的痛經(jīng)，有淤血導(dǎo)致的痛經(jīng)，一般來說，痛經(jīng)冒虛汗是由氣血虛造成的。那有什么緩解的方法呢？

1、喝紅糖有助于緩解痛經(jīng)。紅糖糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經(jīng)散寒、緩和疼痛的功效，因此有助于緩解經(jīng)痛。溫?zé)岬氖澄锟梢宰屟苁鎻?，所以適量喝點溫?zé)岬募t糖水，有減輕經(jīng)痛的效果。另外，女性經(jīng)痛時，身體耗費大量能量來對付痛楚，而紅糖屬于易吸收的精致糖，有補充能量的功效。此外，紅糖富含鈣質(zhì)，可讓肌肉收縮、神經(jīng)穩(wěn)定，因此有助于舒緩疼痛。

2、吃香蕉、牛奶能避免痛經(jīng)。月經(jīng)來之前，可以多攝取一些含有“色胺酸”的食物，像是香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可讓人感到安定放松，保持心情愉悅。

3、吃低脂食物。比如新鮮蔬菜、豆類等，能夠改變身體中內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而抑制誘發(fā)痛經(jīng)物質(zhì)的合成作用，有效緩解痛經(jīng)。另外，大豆中所含植物雌激素對于治療痛經(jīng)的作用也是相當(dāng)明顯的。

4、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)。宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷；重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補，郁結(jié)者能散，艾灸能增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。

緩解痛經(jīng)的方法有很多，女性們要善于使用，為自己解決困擾，而且平時就要注意調(diào)養(yǎng)，切記貪食喲。