1、高脂食物

如豬牛羊等這些高脂食物，人們食用后會(huì)大量地消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，缺乏礦物質(zhì)是引起女性痛經(jīng)的重要因素之一。

2、田螺

雖然田螺味美，但是田螺性質(zhì)寒涼，對(duì)平時(shí)來說可以清熱，但是在月經(jīng)期間就不能吃田螺了，避免寒涼引起痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。

3、糖

糖會(huì)加快消耗我們身體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，加重痛經(jīng)。此外，還會(huì)使人體中的血糖增高，體重增加。

4、牛奶

牛奶屬于乳酪類食物，會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，缺乏鎂，就會(huì)加重經(jīng)期不適女性的血液的濃度。

5、酒

酒精同樣會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，讓月經(jīng)期間的生理水平發(fā)生波動(dòng)，而且過多的酒精會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝以及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，會(huì)加重經(jīng)期綜合癥。

6、綠茶

在來月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)血中有較多的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此經(jīng)期過后女性要大量補(bǔ)充鐵，而茶中有鞣酸容易和鐵離子結(jié)合，成為沉淀，妨礙對(duì)鐵的吸收。

7、乳酪類食物

很多女性愛吃乳酪都會(huì)有被痛經(jīng)困擾的煩惱，因?yàn)槿槔沂峭唇?jīng)的源頭，如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)影響身體對(duì)鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

8、螃蟹

雖然秋季是吃螃蟹的季節(jié)，但是螃蟹性大涼，有清熱、涼血、散瘀的功效，而女性在來月經(jīng)期間，應(yīng)避免進(jìn)食生冷寒涼食物，尤其是寒性痛經(jīng)的女性應(yīng)忌吃。

9、鹽分多的食物

太咸的食物，像咸魚、腌肉這些，吃太多會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、情緒激動(dòng)，而且會(huì)加重對(duì)經(jīng)期。

10、巧克力

不要以為經(jīng)期痛經(jīng)可以吃巧克力緩解痛經(jīng)，相反，巧克力會(huì)讓情緒失控，消耗體內(nèi)維生素B和礦物質(zhì)。