痛經(jīng)吃香蕉：

特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，因此可以緩解痛經(jīng)的作用。

蕉里面有一種礦物質(zhì)非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經(jīng)，減輕疼痛，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。人們之所以感覺疼痛，是因?yàn)樯窠?jīng)受到刺激，是一種信號(hào)的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號(hào)的傳遞，因此，在痛經(jīng)的時(shí)候吃香蕉，就感覺到不那么疼痛了。

但那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷陽氣。香蕉有收?jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。一般痛經(jīng)都發(fā)生在來月經(jīng)的1、2天，所以，建議在月經(jīng)來臨之后，每天吃些香蕉，一旦鎂被身體吸收以后，疼痛自然就會(huì)緩解。