現(xiàn)代女性，切不要以工作繁忙、生活壓力大等作為借口而忽視對(duì)自己子宮部位的特殊護(hù)理，利用工作、生活中的片刻時(shí)間，學(xué)學(xué)下面的“小動(dòng)作”，還可對(duì)疾病的預(yù)防和治愈起到一定的輔助治療效果。

1。仰位（坐位時(shí)身體向后仰的姿勢(shì)，后同），施術(shù)者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關(guān)元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴，每穴1分鐘。

2。仰位或立位，手掌搓熱后，放置小腹部，沿順時(shí)針方向摩腹36圈后，改逆時(shí)針方向摩腹36圈、

3。仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個(gè)療程，經(jīng)期停止按摩。

4。仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側(cè)脅部，向小腹方向斜插、揉動(dòng)一分鐘，以感到酸脹為度，局部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

5。仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

6。坐位，用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），有酸脹感時(shí)即可，1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。