痛經(jīng)雖然不會危及生命安全，但每月都要遭受一次痛經(jīng)的困擾，正常的生活和學習也受到影響，尤其對于青春期女孩來說，心理無疑是一種壓力。時間長了，會影響患者的健康。下面為大家講解青春期痛經(jīng)的治療方法有哪些吧。

1、正確認識月經(jīng)，消除思想顧慮。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣會使疼痛得到緩解。為了正確對待月經(jīng)，可以多看一些有關(guān)生理知識方面的書，了解月經(jīng)是怎么回事。

2、適當運動。青春期女孩正處于求學階段，學業(yè)固然重要，但身體更重要，沒有一個健康的身體，沒有一個良好的精神狀態(tài)，談何學習呢。因此，平時注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。

這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。

3、穿著要舒適寬松。月經(jīng)期間不少女生會選擇緊身褲，因為這樣可以降低滲漏的風險，但其實過緊的褲子會對小腹造成壓逼，影響血液循環(huán)，可能會加劇痛經(jīng)現(xiàn)象及經(jīng)期的不適感。同時，緊身褲摩擦到嬌嫩的會陰，容易造成會陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還會使細菌滋生，增加致病的幾率呢。

4、生活上注意調(diào)理，做到有規(guī)律。平時生活要有規(guī)律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。適當減輕學習負擔。來月經(jīng)前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。不要參加過重的勞動和劇烈運動。