痛經的調理不僅是在月經期或者是月經前后需要注意，這是需要一個長期的調理過程，在平時也是需要調理的。那么，你是否知道女人痛經時怎么調理？

很多朋友在月經時，都會出現痛經的問題，原因多種多樣，可能是很多綜合性的因素造成的，但是對生活和工作帶來了很多的不便。因此，女性痛經需要做好以下方面的調理：

1。 保持溫暖

疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環(huán)。可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

2。 保持子宮暢通

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

3。保持腸胃暢通

便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。