痛經(jīng)的緩解關(guān)鍵之一是調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，平衡雌激素水平，從而緩解痛經(jīng)的各種不是癥狀。那么，吃什么才能緩解痛經(jīng)呢？

很多女性都出現(xiàn)過痛經(jīng)的情況，如果女性長期出現(xiàn)痛經(jīng)就需要引起重視，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療，因為長期出現(xiàn)痛經(jīng)很可能是生殖器官出現(xiàn)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等病變。

女性患者們想要緩解痛經(jīng)是有辦法的，使用食療就可以了，具體為大家介紹如下幾個食療的譜子：

1、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

2、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

3、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。