預(yù)防痛經(jīng)的方法有：

（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)

月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。

（2）生活起居要有一定規(guī)律

婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免嚴(yán)寒刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

（3）積極進(jìn)行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。

（4）積極做好五期衛(wèi)生保健

認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。對五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。

（5）鍛煉身體進(jìn)步健康水平

經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。