女性朋友進入生理期之后都會來月經(jīng)，而來月經(jīng)前總是會有很多征兆，比如乳房出現(xiàn)刺痛、肚子疼等等。但是一些女性朋友在來月經(jīng)來的時候惡心想吐。那么，痛經(jīng)惡心想吐是怎么回事？應(yīng)如何避免痛經(jīng)？

來月經(jīng)會惡心想吐是痛經(jīng)的一種反應(yīng)。而痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。建議患者到醫(yī)院做詳細的檢查。

另外，為大家介紹一些避免痛經(jīng)的小妙招，女性朋友們可以了解一下。

避免經(jīng)期性生活：關(guān)于經(jīng)期可不可以過性生活這件事，大部分醫(yī)生都是反對的。因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這時候如果有性生活的話會將細菌帶入，并且引起生殖器官炎癥，經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，痛經(jīng)加重等問題。

避免情緒激動：醫(yī)生指出，盡管很多的經(jīng)前或月經(jīng)期間，有些女性會感覺異常煩燥，易發(fā)怒。但是為了不要因為如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況發(fā)生，因此建議大家要在月經(jīng)期一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒。

避免過于勞累：經(jīng)期過度勞累，很容易導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，但如果女性在月經(jīng)期間過度安逸，則容易因為氣血凝滯而導(dǎo)致致痛經(jīng)等不適癥狀。所以在月經(jīng)期間建議大家要注意合理安排作息時間，做到勞逸結(jié)合。

避免受寒涼：為了不要出現(xiàn)痛經(jīng)或者出現(xiàn)痛經(jīng)加重的癥狀，在月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，不要用涼水洗澡、洗腳，不要淋雨、涉水或坐在濕地等，以免痛經(jīng)癥狀加重。

避免暴飲暴食，吃刺激性食物：女性如果在月經(jīng)期間吃太多的辛辣助陽食物，很容易導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等，而如果是吃了過多的寒涼生冷食物，則容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。