女性朋友進(jìn)入生理期之后都會(huì)來(lái)月經(jīng)，而來(lái)月經(jīng)前總是會(huì)有很多征兆，比如乳房出現(xiàn)刺痛、肚子疼等等。但是一些女性朋友在來(lái)月經(jīng)來(lái)的時(shí)候惡心想吐。那么，痛經(jīng)惡心想吐是怎么回事？應(yīng)如何避免痛經(jīng)？

來(lái)月經(jīng)會(huì)惡心想吐是痛經(jīng)的一種反應(yīng)。而痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。建議患者到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。

另外，為大家介紹一些避免痛經(jīng)的小妙招，女性朋友們可以了解一下。

避免經(jīng)期性生活：關(guān)于經(jīng)期可不可以過(guò)性生活這件事，大部分醫(yī)生都是反對(duì)的。因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。這時(shí)候如果有性生活的話會(huì)將細(xì)菌帶入，并且引起生殖器官炎癥，經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)，痛經(jīng)加重等問(wèn)題。

避免情緒激動(dòng)：醫(yī)生指出，盡管很多的經(jīng)前或月經(jīng)期間，有些女性會(huì)感覺(jué)異常煩燥，易發(fā)怒。但是為了不要因?yàn)槿缜榫w激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況發(fā)生，因此建議大家要在月經(jīng)期一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒。

避免過(guò)于勞累：經(jīng)期過(guò)度勞累，很容易導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，但如果女性在月經(jīng)期間過(guò)度安逸，則容易因?yàn)闅庋郎鴮?dǎo)致致痛經(jīng)等不適癥狀。所以在月經(jīng)期間建議大家要注意合理安排作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。

避免受寒涼：為了不要出現(xiàn)痛經(jīng)或者出現(xiàn)痛經(jīng)加重的癥狀，在月經(jīng)期間要注意保暖，避免著涼，不要用涼水洗澡、洗腳，不要淋雨、涉水或坐在濕地等，以免痛經(jīng)癥狀加重。

避免暴飲暴食，吃刺激性食物：女性如果在月經(jīng)期間吃太多的辛辣助陽(yáng)食物，很容易導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等，而如果是吃了過(guò)多的寒涼生冷食物，則容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。