女性這些行為會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

致痛經(jīng)行為1、過于勞累

在經(jīng)期，要注意合理安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)。經(jīng)期繁勞過力，可造成經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多，如果過度安逸，會(huì)使氣血凝滯，易導(dǎo)致痛經(jīng)等癥。

致痛經(jīng)行為2、喝濃茶

在經(jīng)期，應(yīng)該多喝白開水，不應(yīng)該喝濃茶。這是因?yàn)闈獠韬Х纫蚋?，?duì)神經(jīng)和心血管造成刺激，容易造成痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，發(fā)生沉淀，對(duì)鐵質(zhì)吸收造成影響，導(dǎo)致貧血。除此以外，經(jīng)期盡量不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

致痛經(jīng)行為3、情緒激動(dòng)

在經(jīng)期，應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒，遇事不要激動(dòng)，。如果情緒激動(dòng)，抑郁憤怒，會(huì)使氣滯，進(jìn)而造成月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。