痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥，盆腔炎，腫瘤等。如果出現(xiàn)了長期的痛經(jīng)情況，應(yīng)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做一個(gè)婦科檢查，以便排除以上疾病的可能性。

很多女性對痛經(jīng)并不是很陌生，痛經(jīng)給女性的生活帶來了很大的困擾，嚴(yán)重的痛經(jīng)還影響到了女性正常的學(xué)習(xí)和工作，所以女性要積極的做好痛經(jīng)的預(yù)防，那么，女性要如何遠(yuǎn)離痛經(jīng)？以下是預(yù)防痛經(jīng)的幾個(gè)方法：

方法一：經(jīng)前須吃易消化食物

在飲食方面注意月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，不宜應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，可以避免或減輕痛經(jīng)癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，以上應(yīng)到?？漆t(yī)院經(jīng)醫(yī)生檢查后明確病因積極治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。

方法二：日常要多注意保健

平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。

凡是月經(jīng)前、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其它不適，以致影響正常的生活或勞動(dòng)者，稱痛經(jīng)。不是每個(gè)人都有痛經(jīng)，但有的人一旦有痛經(jīng)就經(jīng)常發(fā)作。痛經(jīng)要怎么緩解？下面小編就簡單的給女性朋友介紹一下。

痛經(jīng)的調(diào)理如何緩解效果會(huì)更好：

1、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

2、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、平日的生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。

5、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。但請?jiān)趯I(yè)的針灸醫(yī)生治療下使用，選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。

6、按摩法：仰臥，將兩手搓熱，再把兩手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，每日早晚各一次。

保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效

除了吃藥外，保溫對減緩經(jīng)痛也非常有效，像老祖母時(shí)代就用艾草來熏，現(xiàn)在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經(jīng)痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會(huì)越來越嚴(yán)重。經(jīng)痛因?yàn)楦鷤€(gè)人體質(zhì)有關(guān)，顯得有點(diǎn)神秘，可能得等體質(zhì)更健康了，這種痛楚才有可能改善。不過，據(jù)說有些人在自然生產(chǎn)后，經(jīng)痛明顯地減輕了。