女性要注意呵護自己的身體，好的身體也是一切幸福的基礎，如果生了病，不僅自己身體承受痛苦，心理也會承受一些傷害，更重要的是疾病會影響我們的生活及工作，像子宮肌瘤這種疾病我們是需要敬而遠之的，因此我們要懂得一些預防知識，遠離子宮肌瘤這種疾病，下面就介紹一些這樣做可以預防子宮肌瘤：

1、不要貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免寒凝血瘀而使痛經加重。

2、不要吃酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、不要吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。

5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

通過上面的介紹我們了解了，預防子宮肌瘤需要怎么做，可見寒涼是需要避免的，而一些辛辣刺激的食物也要注意避免，另外一些食物最好不要多吃，還有就是女性要養(yǎng)成定期做婦科檢查的習慣，這樣可以及時了解自己的身體狀況。