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痛經(jīng)
掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

幾種方法來緩解痛經(jīng)

2016-11-11 10:31:08      

一、指壓法:

足部含有一些指壓點(diǎn),被以為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

二、保持溫暖:

保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹。

三、保持良好的情緒:

良好的情緒是預(yù)防痛經(jīng)的關(guān)鍵因素。把握好自己的情緒,使情緒不要波動(dòng)太大,坦然地面對生活和工作。由于行經(jīng)前生理和心理都會(huì)出現(xiàn)某些征兆:如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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