女性痛經(jīng)在寒性體質(zhì)女性較為常見，因?yàn)楹浜芏嗯员煌唇?jīng)所困擾著，其次很多婦科疾病也會(huì)讓女性發(fā)生痛經(jīng)，在經(jīng)期前幾天不合理的飲食也是主要的因素之一，越來(lái)愈多的朋友受這一疾病的困擾，而該病的危害又很大，所以對(duì)該病的預(yù)防迫在眉睫。

痛經(jīng)的預(yù)防辦法有以下幾點(diǎn)：

痛經(jīng)的預(yù)防一、壓緩解痛經(jīng)

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

痛經(jīng)的預(yù)防二、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。