在經(jīng)期的前一兩天，如果感覺下腹部或整個盆腔沉重或墜痛，那么這是正常的痛經(jīng)。在月經(jīng)前期和初期，女性體內(nèi)會分泌出大量的前列腺素來刺激子宮收縮，使子宮內(nèi)膜脫落而引發(fā)疼痛；這也是為什么避孕藥物可以幫助改善痛經(jīng)狀況，服用避孕藥的女性的子宮內(nèi)膜通常要薄一些。那么痛經(jīng)吃什么食物好呢？先來看看痛經(jīng)時什么原因。

痛經(jīng)的原因：

痛經(jīng)可分成為原發(fā)性，即從月經(jīng)初潮就發(fā)生痛經(jīng)；還有繼發(fā)性痛經(jīng)，即月經(jīng)初潮時無痛經(jīng)，而在以后出現(xiàn)的痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多是由于子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄、子宮過度屈曲或膜樣月經(jīng)，即大片肥厚子宮內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜管型在排出時引起子宮劇烈收縮所致。繼發(fā)性痛經(jīng)多由于盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位、腫瘤等生殖器官病變引起的。

另外，痛經(jīng)與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質(zhì)較差也有關(guān)系。

痛經(jīng)吃什么食物好：

歸芪羊肉湯：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，放調(diào)味品食用。

益母煮雞蛋：益母草60克，元胡60克，雞蛋兩枚。加水煮，蛋熟后去殼再煮，去藥渣后吃蛋喝湯。月經(jīng)前3~5天開始服用，連用7天。

桃仁餅：桃仁50克，雞內(nèi)金、陳皮、元胡各20克，磨為細末同適量面粉烙餅食用。

艾葉茴香蛋： 艾葉、大小茴香各30克，雞蛋兩枚。加水煮，蛋熟后去殼再煮，食蛋。月經(jīng)前3~5天開始食用，連用7天。

蘿卜陳皮湯：白蘿卜200克，陳皮20克，面粉及調(diào)味品適量，做湯食用。

以上就是對“痛經(jīng)吃什么食物好”的就解答，希望能幫助女性朋友們順利的度過經(jīng)期生活，燃氣能給痛經(jīng)的苦惱不在與您牽絆。