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產(chǎn)后痛經(jīng)怎么治療

2016-11-11 15:19:38      

產(chǎn)后痛經(jīng)怎么治療?這是值得大家把握的,大家知道痛經(jīng)是危害比較廣泛的疾病,其發(fā)生給患者帶來(lái)了不小的危害,想要避免疾病危害,大家需找到適合自己的治療方法,那么產(chǎn)后痛經(jīng)怎么治療呢?下面就是具體分析。

產(chǎn)后痛經(jīng)怎么治療:

1、要避寒:在月經(jīng)期間,不要碰涼水,坐臥濕地,并且不能游泳,以免使細(xì)菌侵入陰道,引起感染。

2、要留意個(gè)人衛(wèi)生:洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事。

3、要避免咖啡因:如今很多的人都喜歡咖啡、可樂(lè)、巧克力、茶等這些食品,但是這些食物中所含有的咖啡因是會(huì)讓人緊張的一種東西,它可能會(huì)造成你月經(jīng)期間的不適。所以要盡量避免咖啡因,除此之外,咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小腸的。

4、要補(bǔ)充礦物質(zhì):痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食:經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,并盡量少量多餐。

6、要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng):平時(shí)留意運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)的時(shí)候,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱,進(jìn)而緩解痛經(jīng)。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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