專家指出：痛經分為原發(fā)性痛經和激發(fā)性痛經兩種。一般來說，經期正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。雖然痛經存在，但是只要在來經前的正常生活中注意飲食、起居方面的調節(jié)和進行自我護理是能起到緩解和調理的作用的。

導致痛經的五大因素如下：

1、勞累因素

過重的體力勞動會加重出血及痛經。

2、受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。

3、心理因素

對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。

4、生理因素

月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

5、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經加重。