古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這里應該是值得愛美女性的關(guān)注的，這種蝴蝶式瑜伽對緩解痛經(jīng)的妙處，不妨試試看。
對女性來說，每個月的那幾天痛經(jīng)怎么辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促進下身的血液循環(huán)，從而緩解痛經(jīng)。
練習蝴蝶式的預備動作：
1。先坐下，然后將雙腳盡量蹬直。
2。慢慢張開大腿，將腳掌對拍。
3。放松髖關(guān)節(jié)，盡量將腳拉近身體。雙手互扣，捉緊腳背，背脊挺直。
（責任編輯：陳曉 ）
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