女性在日常生活中食用過多的生冷和辛辣食物在加上長期熬夜就會讓我們出現痛經癥狀，在月經來潮期間出現下腹疼痛、腫脹等癥狀。我們在治療痛經上可以多食用對痛經有治療效果的食物。以下5種食物讓你輕松趕走痛經疾病

1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

2、蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

3、櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經

做法：1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，

5、榴蓮，不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

做法：1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。 3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘。

我們在平時的飲食上應該多食用以上的五種水果，以上的水果都是對治療痛經疾病有非常好的療效的，另外，在日常的個人衛(wèi)生上也要養(yǎng)成良好的習慣，這樣才不會讓痛經影響我們的日常生活。在痛經癥狀較為嚴重時需到醫(yī)院進行治療。