痛經(jīng)給女性朋友帶來(lái)的麻煩可不小，除了生理上的疼痛外，還會(huì)給生活造成了諸多不便。有些女性每逢經(jīng)期

改掉不良習(xí)慣 和痛經(jīng)說(shuō)拜拜

1、經(jīng)期應(yīng)忌酸辣生冷

有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，根據(jù)中醫(yī)的理論，不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。而痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)幔饲宓?，忌酸辣，還應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。

2、不良生活習(xí)慣 精神壓力

不良生活方面的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。精神方面的原因，如精神抑郁、焦慮、緊張、過(guò)于敏感等。

3、保暖不足 身體受涼

造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí)，人體會(huì)讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無(wú)法順利收縮，這時(shí)又稱(chēng)子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

體溫較低時(shí)，會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。最好保證讓肚子、腰、背保持溫暖，全身血液循環(huán)就會(huì)變好。特別是在深秋時(shí)節(jié)，可以添加衣物，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。泡澡也是不錯(cuò)的方式，通過(guò)泡澡可以讓身體變暖，間接地提高血液循環(huán)，在生理期前做好保養(yǎng)調(diào)理不容易經(jīng)痛的體質(zhì)。