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如何按摩緩解痛經(jīng),按摩真的有用嗎

2016-11-14 14:26:02      

痛經(jīng)一直是部分女性朋友所頭痛的問(wèn)題,與此同時(shí),市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種各樣的辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。其中一種就是按摩,那么,如何按摩緩解痛經(jīng),按摩真的有用嗎?

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,這給工作及生活帶來(lái)影響。那應(yīng)該怎么辦呢?

1、雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度;

2、用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進(jìn)行,叩至微熱為度;

3、它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度;

4、用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位置在腳大趾與第二趾之間),右手拇指指腹揉捻左太沖穴。以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

以上的按摩方法是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷。用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的,從性質(zhì)上來(lái)說(shuō),它是一種物理的治療方法。從本質(zhì)上解決問(wèn)題,且具有活血化瘀、理氣止痛的作用;所以,按摩是對(duì)痛經(jīng)的緩解有相對(duì)作用的。當(dāng)然,也可運(yùn)用一些藥物來(lái)輔助,例如:

艾附暖宮丸:理氣補(bǔ)血,暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒,月經(jīng)量少、后錯(cuò),經(jīng)期腹痛,腰酸帶下; 坤靈丸:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛;

暖宮七味散:調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病,氣滯腰痛,小腹冷痛,月經(jīng)不調(diào),白帶過(guò)多。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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