氣滯血瘀型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，經(jīng)血量少，行而不暢，血色紫黯有塊，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦。治宜理氣行滯，化瘀止痛。經(jīng)中醫(yī)辨證分型為氣滯血瘀型痛經(jīng)患者可食用以下食譜，以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。

益母草香附湯

原料：益母草、香附、雞肉、蔥白。

制作：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。

食法：飲湯，食雞肉。

適宜：適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。

山楂紅棗湯

制作：取山楂、生姜、紅棗，水煎服。每日1劑，分2次服。

功效：具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。

韭菜月季紅糖飲

原料：鮮韭菜、月季花、紅糖。

制作：將韭菜和月季花洗凈榨汁去渣，加入紅糖調(diào)味。

食法：用黃酒沖服，服后俯臥半小時(shí)。

功效：具有理氣活血止痛的功效。

川芎煮雞蛋

原料：雞蛋2個(gè)，川芎9克。

制作：雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟后，雞蛋去殼，再放回藥湯內(nèi)，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。

食法：吃蛋飲湯，日服1劑，5日為1個(gè)療程，每次于行經(jīng)前3日開(kāi)始食飲。

功效：具有行氣活血的功效。