子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，年齡在30~50歲之間的女性，約20%患有子宮肌瘤，子宮是生命的搖籃，從青春少女開始直到晚年，每個女性應(yīng)該都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，那么，如何有效預(yù)防子宮肌瘤，保健子宮的措施有哪些？

預(yù)防子宮肌瘤，保健子宮需要注意以下幾項：

1。積極避孕。

根據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上的，子宮患病及發(fā)生危害的可能性明顯而增加。如果反復多次人工流產(chǎn)手術(shù)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，而導致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、過性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性朋友。子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但經(jīng)研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍的根本原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

2。不要縱欲亂性。

性生活太過于放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當其沖的受害者。如有不潔的性關(guān)系，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引發(fā)子宮內(nèi)膜感染。

3。嚴防產(chǎn)后宮脫。

產(chǎn)后不如果注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4。減少高脂食物。

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4 1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5。注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。