預(yù)防子宮肌瘤的方法是值得所有女性關(guān)注的問題，子宮肌瘤在婦科疾病中發(fā)病率是極高的，很多人在不經(jīng)意間就患上子宮肌瘤，而具體原因目前尚不明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因。那么，預(yù)防子宮肌瘤怎么做呢？

【1】保持樂觀心態(tài)：調(diào)查顯示，抑郁女性患有子宮肌瘤的概率很高，抑郁的情緒很容易促使雌激素分泌量增多，導(dǎo)致絕經(jīng)，這也是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

【2】注意飲食調(diào)節(jié)：子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關(guān)，而高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯高于體重正常者。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，如飲食定時定量，堅(jiān)持低脂肪飲食等對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

【3】注重經(jīng)期護(hù)理：在經(jīng)期及產(chǎn)后除了要注意保持衛(wèi)生護(hù)理，還要特別注意心情舒暢，情緒穩(wěn)定，盡量減輕來自工作，學(xué)習(xí)，生活中的各種競爭壓力，要懂得自我調(diào)整。

【4】避免人工流產(chǎn)：人流次數(shù)多會導(dǎo)致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施，盡量避免或減少人流次數(shù)，可以很好的預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生。

【5】定期檢查：子宮肌瘤早期不易發(fā)現(xiàn)，一般發(fā)現(xiàn)都比較嚴(yán)重，定期檢查是發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤的最好方法。