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遠(yuǎn)離痛經(jīng)的飲食禁忌有哪些

2016-11-15 09:59:24      

忌女性遠(yuǎn)離痛經(jīng)的經(jīng)期的飲食禁:

1。濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。

2。含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng),加重疼痛

含有咖啡因,可刺激神經(jīng)和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導(dǎo)致經(jīng)血過多,如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

3。碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入,降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng),月經(jīng)期間本來就食欲不振,如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入,缺乏抵抗力,痛經(jīng)會(huì)更囂張。

4。啤酒、過量白酒―影響經(jīng)期的整體狀態(tài)

酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會(huì)嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫,可以散寒祛濕,活血通經(jīng),可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

5。奶酪類甜品―影響鎂的吸收

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收,而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),鎂能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6。寒性海鮮--寒性食品,加重痛經(jīng)

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,以免加重經(jīng)痛。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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