有些女性月經(jīng)期間，會疼痛難忍，又因經(jīng)期一些不當之舉更會加重痛經(jīng)癥狀。如何使女人經(jīng)期不痛呢？除了腹部保暖，喝姜糖水等使經(jīng)期不痛的方法外，還應避免經(jīng)期的一些不當之舉，這樣才能減輕經(jīng)期疼痛感。

不當之舉1、性生活

很多女性朋友經(jīng)期，仍過性生活。其實月經(jīng)期間應禁止性生活，這是因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果過性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

不當之舉2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經(jīng)期過度勞累，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

不當之舉3、情緒激動

月經(jīng)前或月經(jīng)期間，有些女性會感覺異常煩燥，易發(fā)怒。其實，經(jīng)期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

不當之舉4、受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。 另外，也不要為了美，“美麗凍人”，要注意保暖，以免痛經(jīng)癥狀加重。

不當之舉5、飲濃茶、涼茶

經(jīng)期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶或涼茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。經(jīng)期更不要飲涼茶。

不當之舉6、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導致生殖器官發(fā)炎。

不當之舉7、營養(yǎng)不足

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

不當之舉8、穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

不當之舉9、大聲說話或高聲唱歌

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

不當之舉10、暴飲暴食，吃刺激性食物

經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物，更不宜暴飲暴食、飲食偏嗜。如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等，過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。