月經(jīng)是女性一生的重要伴侶，它能警示我們的身體狀況。如果您的經(jīng)量減少的話，那您的身體可能出現(xiàn)問(wèn)題了。那么月經(jīng)量少發(fā)黑不痛經(jīng)是怎么回事呢？

月經(jīng)量少發(fā)黑不痛經(jīng)的原因很多，常見(jiàn)如卵巢功能異常、子宮疾病、宮腔疾病、內(nèi)分泌功能紊亂、婦科炎癥、情緒波動(dòng)、藥物影響、環(huán)境改變、過(guò)度勞累及精神壓力過(guò)大等。

建議你先排除影響月經(jīng)的外界因素，可以再觀察一段時(shí)間，在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律，多注意休息，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。防止過(guò)度節(jié)食，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷。保持心情舒暢。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議你可以到醫(yī)院再次檢查內(nèi)分泌激素。

總的來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量少發(fā)黑不痛經(jīng)需要注意： 1。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月經(jīng)發(fā)黑激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。