痛經(jīng)發(fā)生的原因很多，中醫(yī)指出，痛經(jīng)往往是由于經(jīng)血流通不暢、氣滯血瘀引起的，“不通則痛”是中醫(yī)最根本的觀點。

1、飲食調理。

月經(jīng)前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，可以多喝點紅糖水或者喝熱牛奶加蜂蜜，都可以緩解疼痛。

2、注意保暖。

女性在月經(jīng)前后，一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經(jīng)發(fā)作時，可抱個熱水袋來緩解疼痛。

3、保持外陰清潔。

經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期盡量不要發(fā)生性關系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)也就可以減輕或者不痛。

4、注意休息。

經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。同時盡量保持心情愉快，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，這樣使精神快樂，氣機暢達。

5、經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)的患者，盡早到醫(yī)院檢查。

尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴重時，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。

另外，可用棉花沾酒精， 塞進耳朵里，也是可以緩解痛經(jīng)的。還可以在經(jīng)期前一周，吃痛經(jīng)寶顆粒，連續(xù)吃一段時間后，可有效治愈痛經(jīng)。這也是很多朋友關心的問題，一般不是太嚴重的，可根據(jù)上面的小建議進行調理；嚴重者，最好到醫(yī)院進行檢查治療，以便盡快治愈。