很多女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。不僅身體不適，還會帶來工作學(xué)習(xí)上的不便。那么，如何有效的調(diào)理月經(jīng)才能達到紓解痛經(jīng)及補血的目的呢？讓我們繼續(xù)往下看吧！

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，很多女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。不僅身體不適，還會帶來工作學(xué)習(xí)上的不便。那么，如何有效的調(diào)理月經(jīng)才能達到紓解痛經(jīng)及補血的目的呢？讓我們繼續(xù)往下看吧！

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，巧克力、熱可可不能解決你的經(jīng)期癥狀，傳統(tǒng)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)方確實有效，但得懂得如何善用！

月經(jīng)一來，不免會造成一些作息上的不便，或多或少會出現(xiàn)情緒易怒、頭痛、頭暈、肚子悶痛、水腫、腰酸背痛；嚴重時甚至拉肚子、痛到無法上班。但是，如果月經(jīng)遲遲不來，又會讓人暗自捏把冷汗、內(nèi)心波動不已。

也就是因為月經(jīng)來臨時，常常會帶來種種不適，各種解決經(jīng)期癥狀的偏方也在女性朋友間流傳，最常見的像是在經(jīng)期間吃巧克力、喝熱可可，或是四物湯、中將湯之類的補品，希望能紓解經(jīng)痛及補血。

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，這些方法，究竟有沒有用呢？

首先，針對；經(jīng)期間可多喝些熱可可，減少經(jīng)痛；的觀念，婦產(chǎn)科醫(yī)師詹景全表示，其實是錯誤的。

可可中含有色胺酸，具有放松及減少疼痛的效果，而熱飲，的確也可讓血管擴張有助經(jīng)血的排出。；合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，但詹景全提醒：；熱可可中，通常也含有過多的脂肪、糖分，會導(dǎo)致體脂肪上升，使得雄性激素偏高，反而會加重下次經(jīng)痛的程度。；

至于傳統(tǒng)認為經(jīng)期不宜食用的冰冷食物、飲料，確實容易造成子宮收縮，使經(jīng)痛的癥狀加劇，在月經(jīng)期間，要盡量避免食用。