月經(jīng)不調(diào)分好多種情況，包括月經(jīng)量多量少，月經(jīng)顏色的變化，月經(jīng)來的早或來的晚等等，不同情況的月經(jīng)不調(diào)的病因是不一樣的。那么，日常生活中遇到月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何護(hù)理呢？

1）盡量使你的生活有規(guī)律。

熬夜、過度勞累、女孩月經(jīng)不調(diào)，生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

2）必要時去看醫(yī)生。

女孩月經(jīng)不調(diào)，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

3）防止受寒、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。

女孩月經(jīng)不調(diào)，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。女孩月經(jīng)不調(diào)，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4）保持良好的心態(tài)。

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，女孩月經(jīng)不調(diào)，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。