越來越多的女性朋友出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象，這給女性朋友帶來了很大的傷害，月經不調會出現(xiàn)痛經、月經量少、月經量多等現(xiàn)象，導致月經不調的原因有很多種，大家一定要對癥治療，長期月經不調怎么辦呢？

一、長期月經不調要保持健康的心態(tài)

對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經不調的消極心理因素是很難奏效的。

因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響；當環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應新的環(huán)境。當情緒恢復正常或適應了新環(huán)境時，月經是可以恢復正常的。

二、長期月經不調要注意飲食調理

1、黑木耳紅棗茶；

2、濃茶紅糖飲；

3、山楂紅糖飲；

出現(xiàn)了月經不調，一定要以積極樂觀的心態(tài)來面對，月經不調如果長期不治療會導致女性不孕的現(xiàn)象，患者朋友應該及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意日常飲食，避免吃刺激性強、生冷食物， 加強身體的鍛煉，避免疾病的入侵。