對(duì)于一些原發(fā)性痛經(jīng)，許多醫(yī)生建議不吃藥，因?yàn)樗皇巧戆l(fā)育的問題，等到婚后自然該病就會(huì)好，如果非要用藥的話，此類痛經(jīng)也比較好治療，現(xiàn)在許多專家指出，原發(fā)性痛經(jīng)可以采用不同的食譜加以“食療”，下面我們就來了解一下食譜，早日調(diào)理好原發(fā)性的痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)的原因

少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)， 從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會(huì)引起痛經(jīng)；南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng)；學(xué)習(xí)和工作壓力過大，心情壓抑，同樣會(huì)痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)可輔以食療

1。寒凝血淤，經(jīng)期怕冷，可溫經(jīng)祛寒。

食療方：當(dāng)歸羊肉煲

配料：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘，調(diào)味食用。

功效：溫經(jīng)散寒，活血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。適宜于腹部冷痛，精神疲乏，四肢不溫者。

2。氣滯血淤，精神壓力大，抑郁，心情不好的，可行氣化滯。

食療方：砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉。