原發(fā)性痛經(jīng)也叫功能性痛經(jīng)，是指不存在生殖系統(tǒng)病變而發(fā)生的痛經(jīng)，常常出現(xiàn)在少年女子月經(jīng)初潮后的一段時期。可能很多朋友正在尋找原發(fā)性痛經(jīng)調(diào)理方法。原發(fā)性痛經(jīng)調(diào)理方法有家居治療、調(diào)節(jié)情緒、中藥調(diào)理等。

一、家居智治療：

1、泡礦物澡：

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

2、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

3、熱敷：

在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

二：調(diào)節(jié)情緒：

把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、心煩氣躁、兩眼發(fā)困、易生暗瘡、胸腹脹痛等；

三、多吃高鈣食物和巧克力糖果：

當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

四、中藥調(diào)理：

可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。