經(jīng)常腹部涼涼的？痛經(jīng)頻繁？這些問題都困擾著大多數(shù)女性，那么女人腹部涼痛經(jīng)怎么辦？ 小編告訴你保暖是關(guān)鍵！

其實，腹部涼是宮寒的一種表現(xiàn)。宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者，緩解腹部涼要注意以下幾個方面：

1、切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。 經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

2、宜吃保暖食物。暖宮烏雞是最好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補(bǔ)的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。

3、 學(xué)會分辨寒食 。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、 餐前姜茶 養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

如果查不出病因也可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥治療。玫瑰花泡水，加紅糖當(dāng)茶飲，可以一試，臨床頗為有效。經(jīng)來服益母草顆粒，痛經(jīng)寶顆粒（月月舒），少府逐瘀丸等治療。