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預(yù)防痛經(jīng)的重點(diǎn)是什么呢

2016-11-16 17:51:16      

對于痛經(jīng)的預(yù)防,主要是注意一些生活方面的高危因素,比如長期的飲食結(jié)構(gòu)不良,以及長期起居無度等。而至于器質(zhì)性病因的預(yù)防,無法掌握重點(diǎn),并且比較復(fù)雜,一般主要就是指及時治療身體中的疾病為主。下面,就預(yù)防痛經(jīng)的重點(diǎn)進(jìn)行介紹:

痛經(jīng)預(yù)防1、不要感冒要保暖

在月經(jīng)期間女性朋友要特別的注意照顧好自己,不能讓自己者涼,不要多占冷水,一定要做好保溫工作。如果下半身著涼了就會直接致女性宮寒,宮寒在女性當(dāng)中是比較的多見,但是許多女性沒有注意到,宮寒主要會引發(fā)痛經(jīng)、附件炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

痛經(jīng)預(yù)防2、正確護(hù)理陰部

在經(jīng)期的時候要特別的注意個人衛(wèi)生,如果不注意私處的干爽和透氣,那么陰道部位就會濕氣太大,這樣就很容易致霉菌性陰道炎發(fā)生,導(dǎo)致痛經(jīng)。

痛經(jīng)預(yù)防3、注意飲食

在飲食上要特別的這樣,以清淡為主,要保持均衡的飲食,多吃豆制品、魚、新鮮的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補(bǔ)充葉酸、纖維素、維生素c和維生素e等。

痛經(jīng)預(yù)防4、保持血液循環(huán)暢通

現(xiàn)在女性多數(shù)是從事電腦工作,如果您工作時間多數(shù)是在坐著的話,您就要注意了,要適當(dāng)?shù)恼酒饋磉\(yùn)動一下,平時還要注意鍛煉身體,這樣就可以加強(qiáng)體質(zhì)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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