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發(fā)熱
掛號科室:普內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>內(nèi)傷發(fā)熱回歸熱新生兒發(fā)熱惡性高熱老年人發(fā)熱

緩解痛經(jīng) 試試中醫(yī)穴位按摩法

2016-11-17 10:56:24      

1、用雙手掌相互摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩大約200次。

2、點揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。

3、以小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴,各1-2分鐘。

4、仰臥位,雙腳蹬空,如騎自行車,2分鐘左右。

5、進行調(diào)整呼吸,練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰臥位,雙腿伸直高抬,堅持?jǐn)?shù)秒鐘,放松后再放下,反復(fù)10次。

7、雙手摩擦,直至生熱,再交替搓擦腎俞、命門穴。待發(fā)熱后1分鐘,移至骶部搓擦1-2分鐘。

8、仰臥位,雙腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛門,2分鐘左右。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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