現(xiàn)在許多的白領(lǐng)都在大樓里工作，常年待在空調(diào)房里，中醫(yī)認(rèn)為空調(diào)溫度過低或在空調(diào)房時(shí)間過長，都容易對(duì)陽氣造成損害，女人陽氣本身較男人弱，很容易就導(dǎo)致常陽虛，陽虛會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、水腫、痛經(jīng)等問題。

補(bǔ)陽是中醫(yī)溫煦臟腑組織，治療陽虛證的方法，又稱助陽，屬補(bǔ)法。補(bǔ)陽法常用于治療畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，嘔吐清水，下利清谷，筋脈拘彎，肢體關(guān)節(jié)冷痛，舌質(zhì)淡，脈沉弱或遲等虛寒病證。

中醫(yī)師說，如果你是一個(gè)在空調(diào)房要穿好幾件衣服，怕冷怕到骨子里，又容易腹瀉，老是掛著黑眼圈，甚至開始出現(xiàn)脫發(fā)跡象的女人，可能要小心“陽虛”了。出現(xiàn)上面情況的話，請(qǐng)盡早去醫(yī)院檢查，及早做調(diào)理。

“陽虛”調(diào)理的飲食原則：

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物

夏日炎炎，很多人都忍不住會(huì)多次冰凍食物，認(rèn)為可以降溫。但是如果你是陽虛之人的話，應(yīng)該盡量避免此類食物。

飲品有冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)果汁、雪糕；水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等；其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。

如果想吃，注意一要量少，二要溫吃，三可放陳皮、大棗或生姜、胡椒粉。

2、多吃溫?zé)嵝允称?/p>

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等，其中核桃可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者；

蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等，氣虛陽虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥，不僅健胃，還能補(bǔ)陽氣；

肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時(shí)期張仲景有一個(gè)很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，又補(bǔ)氣又補(bǔ)血，專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻；

水產(chǎn)品類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚，其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質(zhì)；

調(diào)料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。平時(shí)做菜時(shí)可以多放此類調(diào)味料，增加食物的溫?zé)嵝浴?/p>

另外，“陽虛”平時(shí)生活要注意以下3點(diǎn)：

1、注意保暖

特別需要知道的是，關(guān)節(jié)、腰膝、頸背部、腹部、腳部的保暖。盡量少用空調(diào)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)注意調(diào)整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。

2、多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽”，多見陽光，陽氣就被調(diào)動(dòng)，可以增加抗寒能力，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。運(yùn)動(dòng)要力所能及，要持之以恒，再好的運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持就毫無意義。

3、少熬夜

熬夜很傷陽氣，休息不夠容易導(dǎo)致面容憔悴、精神疲憊。建議睡覺不要超過晚上12點(diǎn)